KURSPLAN                                                                 Winter-Frühjahr 2022    move.enjoy.unfold

Kurse in der YOGAWERKSTATT RIEDERICH

 

Regeneration und Vitalität auf dem Stuhl 40+ mit GYROKINESIS®Training 

 

Wir lernen ARCH, CURL und SPIRALS kennen, schnuppern in die Nerv Strengthening, Lotus Blossom und Awakening of the Senses. Wir üben im Sitzen und Stehen, aber immer im eigenen Bewegungsrahmen.

 

Bring Neugier und Spaß an der Bewegung mit. Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse nötig

 

Kursmaterial: Stuhl/Hocker, Theraband/Handtuch, Gymastikmatte.

 

ANMELDUNG:

direkt bei der Yogawerkstatt Riederich

per Mail oder mobil 0152 053 77 149

 

Termine:

Donnerstags, 17.30 - 18.45 Uhr

Hybridkurs/Präsenz und Online, Einstieg jederzeit möglich

 

Kurs 1: April 28.4.     Mai 5.5./12.5./19.5.        

 

Kurs 2:  Juni 23.6./30.6.   Juli 7.7./14.7./21.7. 

 

 

Preis je Kurs: 65 Euro 

Einzeltermin sind auf Anfrage möglich

 

Fit in die 2.Lebenshälfte

mit GYROKINESIS®Training auf dem Stuhl

 

Mobil bleiben, Verspannungen im Rücken lösen und ein gutes Körpergefühl entwickeln, das steht im Mittelpunkt des Kurses - ganz ohne Übungen auf dem Boden. Wir bewegen uns im Stehen und auf dem Stuhl.

Der Kurs eignet sich für jede Altersklasse, Vorkenntnisse oder eine besondere Beweglichkeit sind nicht nötig. Jeder übt innerhalb seiner Möglichkeiten.

 

In diesem Kurs lernen wir die typischen, fließenden Bewegungen kennen, die uns auf sanfte Weise dehnen und der Wirbelsäule neue Bewegungsmöglichkeiten schaffen. Durch die dreidimensionalen Übungen wird zusätzlich unsere Koordination gefordert. Wir lernen unseren Körper zu vernetzen und als Einheit zu nutzen. Die Körperspannung kehrt zurück, unser Bewegungsrahmen wird größer, wir fühlen uns wieder ‚wohl in unserer Haut‘. Lass dich ein auf eine Stunde, die dich innerlich und äußerlich stärkt.

 

Termine:

Dienstags 9-10 Uhr                        Freitags 9-10 Uhr

Januar 11.1./18.1./25.1.               Januar 14.1./21.1./28.1.

Februar 1.2./8.2./15.2./22.2.        Februar 4.2./11.2./18.2./25.2.

 

Preis: 12 Euro/Termin

 

ANMELDUNG:

direkt bei der Yogawerkstatt Riederich

 

per Mail oder mobil 0152 053 77 149

Kuse in Planung: 

 

Lotus Blossom 1

Ein dynamisches, fließendes Programm. Es enthält sowohl Stuhl und Boden Übungen, als auch eine stärkende Einheit im Stehen. 

Die Basis Bewegungen der Gyrokinesis sollten dir vertraut sein.

 

 


 Kursdetails für das kommende Semester sind auf der Seite der VHS-Nürtingen zu finden: 

 

Neckartenzlingen

GYROKINESIS®Training Rückenfit und Beweglichkeit

ab 07. März 2022

Montag 18 - 19 Uhr 

 

Aichtal

Männerkurs - men at work!

GYROKINESIS®Training  Kräftigen und Dehnen für einen gesunden Rücken

ab 08. März 2022

Dienstag 19-20 Uhr 

 

Oberboihingen

GYROKINESIS® Rücken Fit

ab 09. März 2022

Mittwochs: 

 15.30 - 16.15 Uhr

 16.25 - 17.10 Uhr

 17.20 - 18.05 Uhr

 18.20 - 19.05 Uhr

 19.15 - 20 Uhr

 

Bempflingen 

GYROKINESIS® Gesundheitsgymnastik

ab 10. März 2022

Donnerstag 8.30 - 9.30 & 9.45 - 10.45 Uhr 

 

Nürtingen

Fit Mix mit Dozenten Team 

(Yvonne Colin/Manon Weiss)

ONLINE via ZOOM

ab 18. Februar 2022

Freitag 17.55 - 18.55 Uhr


SCHNUPPERTRAINING und Einzelstunden

ONLINE oder in Präsenz 

nimm gerne Kontakt mit mir auf, dann vereinbaren wir einen Termin.

Anmeldung hier...

 



GYROKINESIS®Training   -  ein Workout zum Wohlfühlen 

Dir gefällt Yoga, du kennst Pilates, du magst den Flow des Tai Chi.....dann probiere GYROKINESIS®Training.

GYROKINESIS®Training  für eine bewegliche Wirbelsäue, für Vitalität und Regeneration, für mehr Eleganz.
Die
GYROKINESIS®Methode ist für Menschen aller Altersklassen und Fitnesslevel geeignet.

Wir trainieren ohne Geräte mit fließenden, dreidimensionalen Bewegungen im Sitzen, im Stehen oder auf dem Boden.

Auf diese wohltuende Weise aktivieren wir unseren ganzen Körper.
Wir üben barfuß oder in Socken. Für das Training benötigst du einen Stuhl ohne Lehne, bequeme Kleidung, Isomatte und Getränk.
 

Sei neugierig und gibt deinem Körper die Möglichkeit sich zu entfalten und übe mit einem Lächeln im Herzen.


Juliu Horvath:

Arbeite in der Komfortzone deines Körpers, bewege dich ohne Mühe und einem Lächeln im Herzen.

Sei freundlich zu dir und vergleiche dich nicht mit anderen. Sieh was geschieht ….

...du wirst wachsen und dein Körper wird sich entfalten.

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