KURSPLAN Winter-Frühjahr 2022 move.enjoy.unfold
Kurse in der YOGAWERKSTATT RIEDERICH
Regeneration und Vitalität auf dem Stuhl 40+ mit GYROKINESIS®Training
Wir lernen ARCH, CURL und SPIRALS kennen, schnuppern in die Nerv Strengthening, Lotus Blossom und Awakening of the Senses. Wir üben im Sitzen und Stehen, aber immer im eigenen Bewegungsrahmen.
Bring Neugier und Spaß an der Bewegung mit. Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse nötig
Kursmaterial: Stuhl/Hocker, Theraband/Handtuch, Gymastikmatte.
direkt bei der Yogawerkstatt Riederich,
per Mail oder mobil 0152 053 77 149
Termine:
Donnerstags, 17.30 - 18.45 Uhr
Hybridkurs/Präsenz und Online, Einstieg jederzeit möglich
Kurs 1: April 28.4. Mai 5.5./12.5./19.5.
Kurs 2: Juni 23.6./30.6. Juli 7.7./14.7./21.7.
Preis je Kurs: 65 Euro
Einzeltermin sind auf Anfrage möglich
Fit in die 2.Lebenshälfte
mit GYROKINESIS®Training auf dem Stuhl
Mobil bleiben, Verspannungen im Rücken lösen und ein gutes Körpergefühl entwickeln, das steht im Mittelpunkt des Kurses - ganz ohne Übungen auf dem Boden. Wir bewegen uns im Stehen und auf dem Stuhl.
Der Kurs eignet sich für jede Altersklasse, Vorkenntnisse oder eine besondere Beweglichkeit sind nicht nötig. Jeder übt innerhalb seiner Möglichkeiten.
In diesem Kurs lernen wir die typischen, fließenden Bewegungen kennen, die uns auf sanfte Weise dehnen und der Wirbelsäule neue Bewegungsmöglichkeiten schaffen. Durch die dreidimensionalen Übungen wird zusätzlich unsere Koordination gefordert. Wir lernen unseren Körper zu vernetzen und als Einheit zu nutzen. Die Körperspannung kehrt zurück, unser Bewegungsrahmen wird größer, wir fühlen uns wieder ‚wohl in unserer Haut‘. Lass dich ein auf eine Stunde, die dich innerlich und äußerlich stärkt.
Termine:
Dienstags 9-10 Uhr Freitags 9-10 Uhr
Januar 11.1./18.1./25.1. Januar 14.1./21.1./28.1.
Februar 1.2./8.2./15.2./22.2. Februar 4.2./11.2./18.2./25.2.
Preis: 12 Euro/Termin
direkt bei der Yogawerkstatt Riederich,
per Mail oder mobil 0152 053 77 149
Kuse in Planung:
Lotus Blossom 1
Ein dynamisches, fließendes Programm. Es enthält sowohl Stuhl und Boden Übungen, als auch eine stärkende Einheit im Stehen.
Die Basis Bewegungen der Gyrokinesis sollten dir vertraut sein.
Kursdetails für das kommende Semester sind auf der Seite der VHS-Nürtingen zu finden:
Neckartenzlingen
GYROKINESIS®Training Rückenfit und Beweglichkeit
ab 07. März 2022
Montag 18 - 19 Uhr
Aichtal
Männerkurs - men at work!
GYROKINESIS®Training Kräftigen und Dehnen für einen gesunden Rücken
ab 08. März 2022
Dienstag 19-20 Uhr
Oberboihingen
GYROKINESIS® Rücken Fit
ab 09. März 2022
Mittwochs:
15.30 - 16.15 Uhr
16.25 - 17.10 Uhr
17.20 - 18.05 Uhr
18.20 - 19.05 Uhr
19.15 - 20 Uhr
Bempflingen
GYROKINESIS® Gesundheitsgymnastik
ab 10. März 2022
Donnerstag 8.30 - 9.30 & 9.45 - 10.45 Uhr
Nürtingen
Fit Mix mit Dozenten Team
(Yvonne Colin/Manon Weiss)
ONLINE via ZOOM
ab 18. Februar 2022
Freitag 17.55 - 18.55 Uhr
SCHNUPPERTRAINING und Einzelstunden
ONLINE oder in Präsenz
nimm gerne Kontakt mit mir auf, dann vereinbaren wir einen Termin.
GYROKINESIS®Training - ein Workout zum Wohlfühlen
Dir gefällt Yoga, du kennst Pilates, du magst den Flow des Tai Chi.....dann probiere GYROKINESIS®Training.
GYROKINESIS®Training für eine bewegliche
Wirbelsäue, für Vitalität und Regeneration, für mehr Eleganz.
Die GYROKINESIS®Methode ist für Menschen aller Altersklassen und Fitnesslevel
geeignet.
Wir trainieren ohne Geräte mit fließenden, dreidimensionalen Bewegungen im Sitzen, im Stehen oder auf dem Boden.
Auf diese wohltuende Weise aktivieren wir unseren ganzen Körper.
Wir üben barfuß oder in Socken. Für das Training benötigst du einen Stuhl ohne Lehne, bequeme Kleidung, Isomatte und Getränk.
Sei neugierig und gibt deinem Körper die Möglichkeit sich zu entfalten und übe mit einem Lächeln im Herzen.
Juliu Horvath:
Arbeite in der Komfortzone deines Körpers, bewege dich ohne Mühe und einem Lächeln im Herzen.
Sei freundlich zu dir und vergleiche dich nicht mit anderen. Sieh was geschieht ….
...du wirst wachsen und dein Körper wird sich entfalten.
GYROKINESIS,
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