ONLINE GYROKINESIS® Essentials via ZOOM

4 Termine ab Montag, 17. März 18.30- 19.45 Uhr. 

Preis: 50 Euro

Das Essential Programm ist Wellness für den Rücken.

Ein Termin ist der Lendenwirbelsäule, einer der Brustwirbelsäule und einer der Halswirbelsäule gewidmet. Am letzten Termin fassen wir alles zusammen. 

Auch hier findet alles im Sitzen und Stehen statt und es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. 

ANMELDUNG hier ----->

Was du benötigst: 

Hocker/Stuhl ohne Armlehne, bequeme Kleidung, warme Socken

Die Zugangsdaten werden nach Anmeldung und Zahlungseingang gemailt. 

 Was ist GYROTONIC®Training?

Stell dir vor, du schaffst es, Körper und Geist in Einklang zu bringen – genau das ermöglicht dir GYROTONIC® Training! 🌟 Es ist eine innovative Bewegungsmethode, die auf sanften, fließenden Bewegungen basiert und dir hilft, deine Flexibilität und Kraft zu steigern. Dabei werden nicht nur die Muskeln gestärkt, sondern auch die Gelenke geschmeidig gehalten.

Wenn du also auf der Suche nach einer Methode bist, die dir sowohl körperlich als auch mental gut tut, ist GYROTONIC® genau das Richtige für dich.

Durch die Kombination von sanften, fließenden Bewegungen und gezielten Atemtechniken wird eine umfassende Körperwahrnehmung angeregt. Diese dynamischen Übungen sind nicht nur darauf ausgelegt, die Muskulatur zu stärken, sondern auch die Gelenke zu mobilisieren und Verspannungen zu lösen. GYROTONIC nutzt spezielle Geräte, die die Bewegungen unterstützen.

Mit individuell anpassbaren Übungen fördert das GYROTONIC®-System nicht nur die körperliche Stärke, sondern auch die mentale Klarheit. Jeder Atemzug und jede Bewegung werden harmonisch aufeinander abgestimmt, um Verspannungen zu lösen und die natürliche Bewegungsfreiheit wiederherzustellen. So gelangen Sie nicht nur zu einem verbesserten Körperbewusstsein, sondern auch zu einer tiefen inneren Ruhe, die das Gesamterlebnis abrundet und Sie in einen Zustand der Vitalität versetzt.

DAS KURSANGEBOT FÜR 2025  IN STUTTGART und AICHTAL erscheint demnächst

Kursdetails siehe VHS-Nürtingen : 

Bempflingen - Dorfgemeinschaftshaus

GYROKINESIS® Gesundheitsgymnastik 

Donnerstags 8.30 - 9.30 

der Kurs enthält keine Bodenübungen

AICHTAL-GRÖTZINGEN

Geburtshaus AMMA

Raiffeisenstraße 2

19 - 20.30 Uhr - in Planung

GYROKINESIS®Training Body in Balance

Kursbeschreibung:

DURCHATMEN mit und ohne Bauch

Ein sanfter Bewegungskurs, bei dem die Atmung im Mittelpunkt steht -  wohltuend nicht nur in der Schwangerschaft

* nutze die Kraft des Atems

* entspanne deine Faszien

* genieße die Regeneration

Wir nutzen den Atem um  Weite im Körper zu kreieren und genießen den Flow. Das Nervensystem reagiert und regeneriert. 

Der Kurs enthält keine Bodenübungen. Jeder übt in seinem Bewegungsrahmen. 

4 Termine je 75 Minuten

Mindestteilnehmerzahl 5

SPECIAL EVENTS:

*REDEZEIT - ein Brunch für Frauen

Zeit für Austausch und Begegnung mit wechselnden Themen und Vortragenden

*WORKSHOP Wochenende

CardioVascular Breathing 

*WORKSHOP Wochenende 

GYROKINESIS®  für Tango TänzerInnen  

Welche Voraussetzungen brauche ich?

Keine - außer Freude an der Bewegung.

Jeder übt in seinem Bewegungsrahmen.

Es ist keine besondere Flexibilität nötig und es gibt keine gehaltenen Endpositionen, sondern einen Flow, der in dem Pulsieren der Lebensenergie Resonanz findet.

 Das erwartetet dich in der Stunde:

Wir beginnen mit einer anregenden Selbstmassage, vertiefen die Atmung, gehen dann zu wohltuenden, sanften dreidimensionalen Übungen über, die den gesamten Körper mobilisieren, kräftigen und dehnen.

Wir schließen die Stunde mit einer Atementspannung ab.

Einstieg ist jederzeit möglich, da jeder in seinem Niveau übt.

Alle Übungen sind auf jedes Fitnesslevel anpassbar.

Schwerpunkt ist der Flow. 

The Art of Exercising and Beyond®