Kurse in der YOGAWERKSTATT RIEDERICH

Regeneration und Vitalität auf dem Stuhl 40+ mit GYROKINESIS®Training 

Wir lernen ARCH, CURL und SPIRALS kennen, schnuppern in die Nerv Strengthening, Lotus Blossom und Awakening of the Senses. Wir üben im Sitzen und Stehen, aber immer im eigenen Bewegungsrahmen.

Bring Neugier und Spaß an der Bewegung mit. Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse nötig

Kursmaterial: Stuhl/Hocker, Theraband/Handtuch, Gymastikmatte.

ANMELDUNG:

direkt bei der Yogawerkstatt Riederich, 

per Mail oder mobil 0152 053 77 149

Termine:

Donnerstags, 17.30 - 18.45 Uhr

Hybridkurs/Präsenz und Online, Einstieg jederzeit möglich

September 16.9./23.9.

Oktober  7.10./14.10./21.10.

November  11.11./18.11./25.11.

Dezember  2.12./9.12./16.12.

Januar  2022    13.1./20.1./27.1.

Februar   3.2./10.2./17.2./24.2.

März 10.3./17.3./24.3./31.3.

April 7.4.

Preis: 13 Euro/Termin

Fit in die 2.Lebenshälfte

mit GYROKINESIS®Training auf dem Stuhl

Mobil bleiben, Verspannungen im Rücken lösen und ein gutes Körpergefühl entwickeln, das steht im Mittelpunkt des Kurses - ganz ohne Übungen auf dem Boden. Wir bewegen uns im Stehen und auf dem Stuhl.

Der Kurs eignet sich für jede Altersklasse, Vorkenntnisse oder eine besondere Beweglichkeit sind nicht nötig. Jeder übt innerhalb seiner Möglichkeiten.

In diesem Kurs lernen wir die typischen, fließenden Bewegungen kennen, die uns auf sanfte Weise dehnen und der Wirbelsäule neue Bewegungsmöglichkeiten schaffen. Durch die dreidimensionalen Übungen wird zusätzlich unsere Koordination gefordert. Wir lernen unseren Körper zu vernetzen und als Einheit zu nutzen. Die Körperspannung kehrt zurück, unser Bewegungsrahmen wird größer, wir fühlen uns wieder ‚wohl in unserer Haut‘. Lass dich ein auf eine Stunde, die dich innerlich und äußerlich stärkt.

Termine:

Dienstags 9-10 Uhr             Freitags 9-10 Uhr

Januar 11.1./18.1./25.1.               Januar 14.1./21.1./28.1.

Februar 1.2./8.2./15.2./22.2.        Februar 4.2./11.2./18.2./25.2.

Preis: 12 Euro/Termin

ANMELDUNG:

direkt bei der Yogawerkstatt Riederich, 

per Mail oder mobil 0152 053 77 149